Har du nogensinde føler som dit sind er en million miles væk? Du kan se
nogen i et møde der er “et andet sted”, og de har et langt væk,
glasagtige look til øjet. Du ved, de ikke høre et ord af, hvad der er
bliver sagt. De kan være med dig fysisk, men deres sind er et sted
ellers, tænker om nogle møde, bekymre sig om at ærinde, eller forsøger at
finde ud af, hvad nogen menes en forbigående kommentar.
Sammenlign det med en tid du var så fordybet i en aktivitet, tid
stod bare stadig? Din mave pludselig knurrer, og du ser på uret
at opdage du arbejdede lige over din frokostpause og lagde ikke mærke til! Du
var helt nedsænket i hvad du oplever eller gør. Hvad er den
fordelene ved denne ekstreme fokus?
• Output er øget. Du blot få mere udført når du er 100% tilpasset
til din opgave. Du får flere breve skrevet og flere projekter afsluttet
• Du udfører optimalt og gøre dit bedste arbejde. Hvis du giver din
samlede opmærksomheden på noget, kvaliteten bliver bedre. Isaac Newton sagde,
“Hvis jeg nogensinde har gjort alle værdifulde opdagelser, det har været på grund af mere til
patientens opmærksomhed end nogen andre talent.”
• Tid investeret i projekter er faldet. Hvis du ikke har lyst
gør noget ville i første omgang (ligesom at betale regninger), du hellere
har det i en time i stedet for at strække det ud over tre?
• Mindre omarbejde. Dit fokus reducerer den tid, det ville have taget dig at
rette fejl og undladelser, der er et biprodukt af uopmærksomhed.
• Fred i sindet er forbedret. Der er en gammel legende om en mand der
rejser rundt i verden søger meningen med livet. En dag han kravler en
høje bjerg til et kloster for at få rådgivning af en munk, der har ry for at
være den viseste mand på jorden. Når du bliver spurgt til hemmeligheden til lykke, munken
svarer blot, “gør hvad du laver.”
Hvad er nogle af karakteristika af ikke-flow tilstand?
?? Løbende stoppe én opgave og starte en anden
?? Ikke om oprettelse af et mål eller en “ende” staten
?? Konstante forstyrrelser og afbrydelser, som gør det vanskeligt at koncentrere sig
?? Feeling overvældet
?? Lavenergi periode
Hvad er nogle særlige kendetegn ved flow tilstand?
?? En interesse i resultatet
?? En stærk tro på at du kan og vil nå dine mål
?? Samlede fokus, med ingen afbrydelser
?? Høj energi periode
?? Passion/sjov/nydelse
?? Ordentlig miljøforhold (temperatur, støj, lugt)
?? Minimal indsats kræves (lav indlæringskurve)
Hvordan du opnå denne vidunderlige tilstand af flow og blive fuldt ud
øjeblikket-fokuseret?
• Master dit job. Forskning viser, at din evne til at opleve flow
relateret til din beherskelse af mekanikken i dit job. Jo mere ukendte
du er med dit arbejde, jo sværere det er at opnå. Ligesom læring til
kørsel var i første omgang en bevidst adfærd, når mestrer, blev det
underbevidsthed. Hvis du er på en indlæringskurve i en ny aktivitet, vil det være
sværere at opnå intens fokus. Jo mere du lærer jobbet, jo bedre din
evnen til at koncentrere sig og “lad gå.”
• Forberede og forventer at opnå fokus. Sæt dit sind korrekt.
Bevidst, forsætligt beslutte, at du vil koncentrere. Har en
positiv holdning går ind i opgaven. Forbered dit materiale forud for
Kom godt i gang og har, hvad du behøver lige ved dine fingerspidser.
• Klare dit skrivebord. Dine bunker tale med dig? “Gøre mig!” “Glem ikke mig!”
Rod kan være psykisk distraherende. Du vil fokusere bedre på hvad
foran dig, hvis du ikke har ti andre ting omkring dig. Klart
Bunker, så alt er ude af din synsvidde undtagen singlen
ting du arbejder på.
• Afsætte lidt tid. Anslå, hvor lang tid opgaven vil tage og planlægge
en aftale med dig selv i din kalender. Samlede absorption er meget
afslappende. Det opdele din opmærksomhed — mellem hvad du laver i øjeblikket
og hvad du skal gøre næste — det er udmattende. Når du blive fokuseret på
opgave i øjeblikket, tiden synes at flyve, og du får jobbet gjort lettere
og hurtigere.
• Sikre ingen afbrydelser. Evnen til at arbejde uafbrudt er meget
vigtigt at afsætte din fulde opmærksomhed til en aktivitet. At have privatliv
vil hjælpe dig med at opnå en tilstand af flow. Tom DeMarco og Timothy Lister,
medforfattere af Peopleware: produktive projekter og hold, hævder, at nå frem til en
tilstand af flow kræver mindst 15 minutter af rampe-op koncentration. Folk
er især følsom over for afbrydelser i løbet af denne tid. Når folk er
forstyrret, kan de gå lige tilbage. De kræver en yderligere 15
minutter af tid til at komme igang igen. Dette fører til øget frustration
og nedsat produktivitet. Luk din dør, hvis du har en, eller forlade din
kontor og tilbagetog til tomme kontor hvor ingen kan finde dig.
Tage hvert trin, bevidst og med fuld opmærksomhed. Stræber efter at være “i den
øjeblik.” Når du læser en bog til dit barn, virkelig læse en bog til din
barn. Ikke være fokuseret på alle de opgaver, du skal gøre når du er
færdig. Være til stede og tilgængelige og i nu for de mennesker og opgaver
du holder af.
Gøre det til en produktiv dag!
viagra substitute where to buy viagra in us overnight delivery buy viagra without a perscription
canadian pharmacy reviews rx pharmacy online pharmacy discount card
pharmacy rx one reviews pharmacy cheap canadian pharmacy reviews
online drugstore erectile mexican pharmacy online
medical pharmacy nearest drugstore 24 hr pharmacy
online pharmacies rx pharmacy coupons canada rx pharmacy
erectile north drug store the pharmacy
professional pharmacy india pharmacy rx pharmacy coupons
best drugstore lipstick canadian online pharmacy erectile dysfunction pills